Autor: Cintia Madeiras

Você já tomou sol hoje? Se não, saiba que o cálcio que você consome pode estar indo pelo ralo. Sem vitamina D, seu corpo absorve menos de 15% do cálcio dos alimentos – ou seja, quase todo o leite que você bebe pode não estar fortalecendo seus ossos.Esse duo é essencial para evitar osteoporose, mas a maioria das brasileiras não atinge os níveis ideais. Quer entender como acertar na dose e na fonte certa? Continue lendo.Aviso: Este conteúdo é informativo e não substitui consulta médica. Consulte seu profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação.Por que cálcio e vitamina D…

Você já tentou marcar um exame de vitamina B12 e o plano de saúde disse que não cobre? Muita gente acha que precisa pagar do bolso, mas a verdade é que existe um código específico que garante seu direito. O código TUSS para vitamina B12 é o 40316572, e ele está no rol da ANS.Isso significa que, com pedido médico, seu plano é obrigado a cobrir o exame de dosagem de cianocobalamina. Não deixe de usar esse código na hora de solicitar a autorização.Aviso: Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui orientação médica ou jurídica. Consulte sempre seu médico…

Você já ouviu falar que farinha de linhaça dourada emagrece? Mas será que isso é verdade ou só mais um mito fitness? A resposta é sim, mas com um porém: ela não faz milagre sozinha. O segredo está em como você usa essa farinha poderosa no seu dia a dia, combinando com uma alimentação equilibrada.Se você está cansada de promessas vazias e quer resultados reais, chegou ao lugar certo. Aqui vou te explicar tudo sobre os benefícios da farinha de linhaça dourada, como usar, onde comprar e até a diferença entre a dourada e a marrom. Prepare-se para virar expert…

Você já se sentiu um tanque vazio, sem energia nem disposição? A verdade é que não existe uma ‘vitamina para homem’ única que resolva tudo, mas sim um combo certo para cada fase da vida. Se você quer acabar com o cansaço, turbinar a massa muscular ou dar um gás na saúde sexual, a escolha errada pode te deixar no zero à esquerda.Aviso: Este conteúdo é informativo e não substitui consulta médica. Consulte um profissional antes de iniciar qualquer suplementação.Qual a melhor vitamina para homem? O que você precisa saber antes de comprarPara começar, entenda que as vitaminas do complexo…

Você toma vitamina B12 e sente que não está fazendo efeito? Pode ser que o horário esteja sabotando seus resultados. A maioria das mulheres erra na hora de tomar e perde os benefícios.A boa notícia é que ajustar isso é simples e muda tudo. Antes de continuar, lembre-se: este conteúdo é informativo e não substitui consulta médica. Sempre procure um profissional antes de iniciar qualquer suplementação.Melhor horário para tomar vitamina B12: jejum, almoço ou antes de dormir?O melhor horário para tomar vitamina B12 é pela manhã, de preferência em jejum ou junto com o café da manhã. Isso porque a…

Você já ouviu falar da araruta, mas acha que é só mais um amido qualquer? Pois saiba que essa farinha fininha é um verdadeiro tesouro escondido na cozinha brasileira, muito mais saudável que o amido de milho.Ela é naturalmente sem glúten, super digestiva e dá um brilho incrível em molhos e mingaus. Mas calma: não é milagre, é ciência pura. A araruta é uma PANC (Planta Alimentícia Não Convencional) que estava sumindo das prateleiras, mas está voltando com tudo.Aviso: Este conteúdo é informativo e não substitui orientação médica. Consulte um profissional de saúde antes de fazer mudanças na dieta.O que…

Se você já gastou rios de dinheiro em cremes que prometiam clarear manchas e nada mudou, a culpa pode não ser sua: a maioria das fórmulas de vitamina C do mercado brasileiro oxida antes mesmo de você abrir o pote. Sim, aquele sérum laranjinha que você comprou na farmácia pode estar só te dando um banho de suco podre, não de antioxidante.A verdade é que a vitamina C para pele é um dos ativos mais instáveis que existem, mas também o mais poderoso quando bem formulado. Se você quer resultados de verdade – pele mais firme, manchas sumindo e aquele…

Você já ouviu falar que o cálcio sozinho não resolve? A verdade é que sem a Vitamina K2, todo aquele leite e suplemento de cálcio podem estar indo parar nas suas artérias, não nos ossos. É isso mesmo, amiga: você pode estar se esforçando para fortalecer os ossos e, sem querer, prejudicando seu coração.Essa vitamina é a ‘direcionadora’ do cálcio no corpo. Ela pega o mineral e joga nos ossos e dentes, onde ele é necessário, e tira das artérias, onde ele faz mal. Quer evitar osteoporose e problemas cardíacos? Então você precisa entender como a K2 funciona na prática.Aviso…

Seu gato está com o pelo opaco, sem brilho e caindo mais que o normal? Ou ele anda mais quieto, sem aquela energia de sempre? Muitas tutoras acham que qualquer vitamina resolve, mas a verdade é que dar suplemento errado pode intoxicar seu bichano. Antes de sair comprando, entenda o que realmente funciona.Aviso importante: Este conteúdo é informativo e não substitui a consulta com um médico-veterinário. Cada gato tem necessidades específicas; só o profissional pode indicar a suplementação correta.Afinal, seu gato precisa de vitamina para gato ou só de uma ração melhor?Antes de pensar em suplemento para gato, avalie a…

Você fez o exame de vitamina D e o resultado veio ‘normal’. Mas será que esse número é realmente o ideal para sua saúde? A verdade é que muitas mulheres brasileiras estão sendo enganadas por valores de referência desatualizados.Níveis entre 30 e 100 ng/mL são considerados normais, mas a faixa ideal para absorver cálcio e fortalecer a imunidade pode ser bem mais específica. Vamos entender o que significa ter vitamina D normal de verdade.Aviso: Este conteúdo é informativo e não substitui consulta médica. Consulte seu médico antes de suplementar.Afinal, o que é considerado vitamina D normal nos exames?O padrão atual…